La cadena de franquicias bed’s presenta su decálogo para un buen descanso

Tiendas bed´s presenta un nuevo catálago para promocionar el buen descanso.

Fotos de la Franquicia

Elaborado con la colaboración de una fisioterapeuta especializada la enseña ha lanzado un decálogo para un buen descanso.

Tiendas bed’s, la primera cadena de franquicias española especializada en el descanso, acaba de presentar su decálogo para conseguir un buen descanso y así contribuir a una mejor salud física y mental.

Se trata de una serie de consejos que la enseña ha elaborado con la ayuda de Esther Cervera Moreda, fisioterapeuta especializada que colabora habitualmente con la empresa.

Para Cervera “nuestra musculatura debe relajarse lo suficiente para aprovechar al máximo las horas de sueño. La actividad diaria, las tensiones a las que nos sometemos, pueden hacer que aparezcan dolores musculares y articulares que nos quitan el descanso”. Para evitarlo la experta recomienda varias medidas, basadas en técnicas de relajación, muy prácticas y naturales que preparan al cuerpo para descansar y conseguir un verdadero sueño reparador:

- Antes de acostarse realizar suaves desperezares con los brazos. Esto se puede realizar sentado o de pie. En este último caso, se pueden estirar más las piernas al completo. Disfrutar, respirando mientras se alargan las manos y los codos con intensidad. Aunque no se tengan ganas, desperezarse y dejar que los bostezos se vayan liberando de forma natural.

- Tumbarse y boca arriba volver a estirarse y desperezarse de forma suave, tratando de realizar diferentes posiciones que ayuden a desentumecer todas las articulaciones. Girar la cintura suavemente, girando las piernas hacia un lado y el tronco hacia el otro. Repetir lo mismo hacia el otro lado.

- Acomodarse boca arriba. Dedicar unos segundos a sentir todo el peso del cuerpo, en especial el del cráneo y toda la musculatura de la cara. En el rostro se acumulan muchas tensiones, sobre todo en la frente y en la mandíbula.

- Abrir la boca intensamente y coger aire a la vez. Esta vez sí que se intentará que surja un bostezo, aprovechándolo al máximo para destensar la mandíbula, la musculatura cervical y la base del cráneo.

- Desde aquí se puede terminar esta preparación anterior al sueño, con unas cuantas respiraciones diafragmáticas. Se trata de dirigir el aire hacia la zona abdominal y dejar que el aire salga libremente. De esta forma se relajan los planos musculares más profundos y se puede llegar a una profunda relajación, con efectos sedantes. Por ello las respiraciones no deben resultar nunca angustiantes, ni suponer un gran esfuerzo.

Además de estos ejercicios, en Tiendas bed’s consideran fundamental contar con un buen equipo de descanso, que se adapte a las necesidades de cada persona según sus necesidades en cada etapa de su vida.

Otro de los aspectos relevantes a la hora de conseguir un buen descanso es contar con el asesoramiento adecuado. Para garantizar la total satisfacción del cliente, todos los establecimientos de la firma están atendidos por personal altamente cualificado, formado para aportar soluciones a la medida del cliente.

Asimismo, la enseña cuenta con un espacio en Internet www.beds.es donde el usuario podrá acceder a más información sobre éste y otros temas.