10 razones para un 2010 en forma con Curves

Empieza el 2010 en forma. 10 razones para practicar ejercicio en los centros de fitness exclusivos para mujeres Curves:

1. Exclusivo para mujeres. Los centros de fitness Curves son por y para las mujeres de todas las edades. Las máquinas hidráulicas del circuito de entrenamiento de 30 minutos Curves están especialmete concebidas y diseñadas en base a la anatomía femenina por lo que asegura que se trabajan los puntos adecuados del cuerpo de la mujer.

2. 30 minutos, 3 días a la semana. El método de entrenamiento completo en 30 minutos exclusivo de Curves es un programa de ejercicios basado en un circuito que combina el ejercico aeróbico y el entrenamiento de fuerza que sumado a los ejercicios de estiramientos al final de la sesión completan un entrenamiento eficaz que si se practica de forma regular, mínimo 3 veces por semana, mantiene en forma a las mujeres que lo ponen en práctica, mejorando su bienestar y calidad de vida.

3. En octubre Curves implantará en 20 gimnasios más de España el revolucionario e innovador sistema de entrenamiento personal CurvesSmart, sumandóse a los 25 centros que ya lo utilizan y en que más de 2.300 mujeres ya se benefician desde el pasado mes de abril.

4. Flexibilidad de horarios. El circuito de Curves está en constante funcionamiento para que las socias puedan hacer sus 30 minutos de ejercicio en le momento del día que mejor le vaya, sin esperas para empezar una clase y sin priosas por llegar tarde. Siempre hay una monitora supervisando el entrenamiento.

5. Seguimiento personalizado. Curves realiaza un estudio una vez al mes a cada una de sus socias donde pueden ver por ellas mismas la efectividad del método Curves y su evolución. Poco a poco y en base a sus resultados se establecen nuevos objetivos para mantenerse siempre en forma.

6. Divertirse haciendo ejercicio. Esto es muy fácil en Curves donde las sesiones de entrenamiento se hacen siguiendo el rimo de música actual y las indicaciones de la monitora que continuamente motiva a las chicas para sacar el máximo rendimiento de los 30 minutos de ejercicio. Con este plan dinámico y en un ambiente muy agradable, Curves rompe con la rutina y las largas sesiones de entrenamiento en máquinas dificiles de utilizar que hacen que algunas mujeres abandonen.

7. Circuito y maquinaria específica. La maquinaria hidráulica del método Curves ha sido estudiada y diseñada por el centro de Kinesiología de la Univesidad de Baylor en estados Unidos y se adapta a la fuerza y resistencia de cada mujer a la vez que permiten tirar y empujar en lugar de tener que subir y bajar peso y, de este modo, permiten trabajar de forma segura y eficiente dos grupos musculares opuestos de forma simultánea.

8. Esfuerzo seguro y controlado. La edad y el estado físico de cada mujer repercute en una mayor o menor capacidad cardiovascular por lo que el método Curves se adapta al ritmo y fuerza de cada mujer ya que su pulso es continuamente controlado en las sesiones de entrenamiento por las monitoras para trabajar dentro de su margen de esfuerzo, lo que asegura un ejercicio óptimo para quemar grasa y evitar riesgos.

9. Prevención de enfermedades. La práctica de ejercicio de forma regular ayuda a prevenir enfermedades y contribuye a una mayor calidad de vida. En esta línia, seguir el método de fitness Curves ayuda a las mujeres a perder peso, aumentar la fuerza muscular y la capacidad aeróbica, incrementar la densidad ósea y aumentar el metabolismo de forma eficaz con lo que ayuda a prevenir o tratar ciertas enfermedades como las osteoporosis, la artritis, enfermedades cardiovasculares o diabetes.

10. Estudio de fitness gratuito. Antes de empezar a entrenar en un centro de fitness Curves, se hace un análisis de la figura de cada mujer de forma gratuita y sin compromiso donde mediante datos sobre hábitos alimenticios, anteriores lesiones o patologías, las medidas, peso e índice de masa corporal y en base a los objetivos de cada mujer se establece el ritmo de los entrenamientos.